คำศัพท์ภาษาอังกฤษเกี่ยวกับ ออกกำลังกาย+ฟิตเนส

Home / สาระความรู้ / คำศัพท์ภาษาอังกฤษเกี่ยวกับ ออกกำลังกาย+ฟิตเนส

สาระความรู้ คำศัพท์ภาษาอังกฤษ เกี่ยวกับ การออกกำลังกาย การไปฟิตเนส ใครเป็นสาวแนวสปอร์ต มาอัพเดทกันไว้ เผื่อเจอหนุ่มๆ สายสปอร์ตจะได้คุยกันรู้เรื่อง

คำศัพท์ภาษาอังกฤษเกี่ยวกับ ออกกำลังกาย

  • body weights (บอด’ดี เวทส) การออกกำลังกายโดยใช้น้ำหนักของตัวเอง เช่น
  • squat (สควอท) การฝึกท่าสควอท [นั่งยองๆ เหมือนนั่งเก้าอี้อากาศ]
  •  lunge (ลันจฺ) การฝึกต้นขา
  • crunch (ครันชฺ) ฝึกความแข็งแรงของหน้าท้อง
  • push-up (พุช’อัพ) การฝึกท่าดันพื้น [วัดพื้น, วิดพื้น]
  • free weights (ฟรี เวทส) การออกกำลังกายแบบยกน้ำหนัก
  • trainer (เทรน’เนอะ) ครูฝึก
  • jacked หมายถึง กล้ามใหญ่มาก

  • buff หมายถึง มีกล้ามใหญ่ripped
  • cut หมายถึง มีกล้ามคมชัด มีซิกแพค
  • fit / in shape หมายถึง สุขภาพดีเพราะออกกำลังกายสม่ำเสมอ
  • gym (จิม) โรงยิม, สถานที่ออกกำลังกาย
  • Fitness สถานที่ออกกำลังกาย
  • cardio (คาร์ดิโอ) คือการออกกำลังกายที่เน้นการกระตุ้นระบบไหลเวียนโลหิต ระบบเผาผลาญ เพื่อเสริมสร้างกล้ามเนื้อหัวใจให้แข็งแรง
  • warm up (วอร์ม อัพฺ)การอบอุ่นร่างกาย  ทำให้กล้ามเนื้อยืดหยุ่น ลดความเสี่ยงในการได้รับบาดเจ็บขณะออกกำลังกาย
  • cool down (คูล เดาวนฺ) ออกกำลังกายให้ช้าลง จนหยุดออก ทำเพื่อผ่อนคลายกล้ามเนื้อจากการออกกำลังกาย เพื่อให้ร่างกายกลับเข้าสู่ภาวะปกติ

ที่มา: www.istylereview.com

มาออกกำลังกายกันต่อเลย!!

เป็นสาวขี้เกียจก็ออกกำลังได้นะง่ายๆ ลองทำตามกันดู

นั่งทำงาน หรือรายงานส่งอาจารย์นานๆ แล้วเมื่อยหลัง ต้องลองโยะคะแล้วล่ะ