มนุษย์ส่วนใหญ่ มักจะต้องมีวันที่รู้สึกชีวิตมืดหม่น วันที่ทำอะไรก็พังไปหมด เฝ้าครุ่นคิดแต่ว่า วันนี้วันอะไรหนอ ก้าวเท้าไหนออกจากบ้าน ชีวิตถึงได้วุ่นวายอึมครึมไปหมด .. ไม่ว่าจะเป็นเรื่องอะไร ชีวิต ความรัก ความสัมพันธ์ การทำงาน มองไปทางไหนก็รู้สึกแย่ รู้สึกหมดแรงไปหมด .. อยากให้อ่านข้อความนี้
วิธีจัดการความรู้สึก ในวันที่รู้สึกไม่ดี ท้อใจ
ถ้าวันนี้รู้สึกไม่โอเค ..
อาบน้ำ ..ล้างความเหน็ดเหนื่อยของวันนี้ทิ้งไป
ดื่มน้ำสักแก้ว
ปิดไฟในห้อง
ทิ้งตัวลงนอน หลับตา
ซึมซับความเงียบ
ฟังเสียงหัวใจ ที่กำลังเต้น มันกำลังสู้
คุณทำได้ ผ่านมาได้ ไม่รู้ตั้งกี่ครั้ง
และครั้งต่อไปก็เช่นกัน
คุณทำดีแล้ว
และคุณจะไม่เป็นไรหรอก
Take a shower, wash off the day.
Drink a glass of water.
Make the room dark.
Lie down and close your eyes.
Notice the silence.
Notice your heart.
Still beating. Still fighting.
You made it, after all.
You made it, another day.
And you can make it one more.
You’re doing just fine.
อย่ากังวลเลยทุกอย่างจะดีเอง – Don’t sweat it, things will work out for you.
ต้องผ่านไปให้ได้ .. วิธีจัดการความรู้สึก ในวันที่รู้สึกไม่ดี ..
สุภาษิต สำนวน คำคม ภาษาอังกฤษ-ไทย | อ่านแล้วให้กำลังใจตัวเองได้ด้วย
สู้ๆ นะจ๊ะ = Keep on fighting. / Never give up. / Fight on.
อย่ากังวลไปเลย จงมีความสุขเข้าไว้ = Don’t worry, be happy !
คนอื่นไม่ให้โอกาสเรา ยังไม่น่าเศร้า เท่ากับเราไม่ให้โอกาสตัวเอง
ไม่มีอะไรเสียเวลาไปมากกว่า
การคิดที่จะย้อนกลับไปแก้ไขอดีต
เราแก้ไขอดีตไม่ได้หรอก แต่เราทำอนาคตให้ดีกว่าเดิมได้
อย่ากลัวการเริ่มต้นใหม่
และอย่าแคร์ สายตาใคร
ตราบใดที่เรา ยังหายใจ
ด้วยจมูกของเราเอง
มองปัญหาให้เหมือนกับเม็ดทราย
ถึงจะเยอะมากมาย แต่เม็ดทรายก็เล็กนิดเดียว
ใครจะดูถูกเราก็ปล่อยให้เค้าดูถูกไป
แต่จงท่องให้ขึ้นใจว่าเราจะไม่ดูถูกตัวเอง
ไม่มีใครเกิดมาไร้ค่า แม้แต่คนโง่ที่สุดยังฉลาดในบางเรื่อง และคนฉลาดที่สุด ก็ยังโง่ในหลายเรื่อง
อันตรายที่สุดของชีวิตคนเราคือ การคาดหวัง
อย่ายอมแพ้ ถ้ายังไม่ได้พยายามอย่างเต็มที่
เหตุผลขอคนๆ หนึ่ง อาจไม่ใช่เหตุผลของคนอีกคนหนึ่ง
ถ้าคุณไม่ลองก้าว
คุณจะไม่มีทางรู้เลยว่า ทางข้างหน้าเป็นอย่างไร
ปัญหาทุกอย่างล้วนอยู่ที่ตัวเราทั้งสิ้น ยินดีกับสิ่งที่ได้มา และยอมรับกับสิ่งที่เสียไป
คิดไว้เสมอ .. หลังพายุผ่านไป ฟ้าย่อมสดใสเสมอ
www.goodreads.com
บทความแนะนำ ให้กำลังใจ
