คู่มือหาความสุข รอบๆ ตัว คิดบวก ทัศนคติดี

เคยคิดกันมั้ยคะ ว่าความสุขนั้น บางคนหายากเย็นแสนเข็ญ บางคนก็ช่างหาได้ง่ายดายจริง ๆ … เราอย่ามัวมานั่งแบกทุกข์กันเลยนะ จงท่องขึ้นใจไว้เลยว่า ความสุขหาได้เสมอ หาได้ระหว่างทางของชีวิต และอย่ารอความสุขเดินเข้ามา ลองเทคนิคเหล่านี้ดู เพื่อไปทักทายกับความสุขกันค่ะ

คู่มือหาความสุข รอบๆ ตัว

คิดบวก ทัศนคติดี

ฝึกสร้างทัศนคติที่สดใส มองแต่ส่วนที่ดีที่สุดในตัวคนอื่น แทนที่จะคอยจับผิดคนอื่นๆ หรือจับผิดตัวเอ

จดจำสิ่งดีๆ ที่เกิดขึ้นในทุกวัน

มองช่วงแห่งความสุขในชีวิตของคุณ คอยจดจำสิ่งดี ๆ ที่เกิดขึ้นทุกวันและบอกเพื่อน แทนที่จะบอกเล่าแค่ความทุกข์กับเธอ

เน้นจุดแข็งของตัวเอง

ด้วยการค้นหาว่าคุณเก่งอะไร? คุณมีพรสวรรค์ด้านไหน? บางครั้งคุณจะลืมจุดแข็งของตัวเองไปได้ง่าย ๆ เวลาเปรียบเทียบตัวคุณกับคนอื่นที่เราคิดว่าเหนือกว่าเรา

อย่าหมกมุ่น

ว่าทำไมคุณถึงทำเรื่องนั้นเรื่องนี้ไม่ได้ ให้มองหาทางเลือกและความเป็นไปได้อื่นที่เปิดรับคุณแทน แล้วจินตนาการว่าคุณอยู่ในสถานการณ์นั้น ๆ และดูว่าทางเลือกไหนทำให้คุณรู้สึกดีที่สุด

อยู่ใกล้คนที่ห่วงใยคุณ

อย่าพยายามทำทุกอย่างด้วยตัวเอง ให้ขอความช่วยเหลือจากพวกเขา

มองคำปฏิเสธในแง่ดี

ทุกคำว่า “ไม่” จะนำคุณเข้าใกล้คำว่า “ใช่” ยิ่งขึ้น บางครั้งคุณก็จำเป็นต้องเริ่มต้นด้วยเรื่องแย่ ๆ

เรื่องเลวร้ายไม่ได้เกิดกับเราคนเดียว

อย่าคิดว่าเรื่องเลวร้ายนั้นเกิดขึ้นกับคุณคนเดียว เป็นไปได้ว่ามันก็เกิดขึ้นกับคนเป็นล้านเช่นกัน

ความสุขระยะสั้นก็ดี แต่ระยะยาวก็ดีกว่า

อย่าพอใจแค่กับความสุขระยะสั้น เพราะความสุขที่ค่อย ๆ เกิดขึ้นทีละน้อยจากการบรรลุเป้าหมาย เช่น การเรียนภาษา เป้าหมายในอาชีพ จะทำให้คุณมีความสุขกว่าในระยะยาว

บันทึกความสุข

หาสมุดมาจดกิจกรรมหรือช่วงเวลาที่คุณมีความสุข และคอยพยายามให้มีช่วงเวลานั้นบ่อย ๆ หรืออาจจะบันทึกไว้ในมือถือ Facebook จะ Only me ก็ดีเช่นกัน วันหนึ่งย้อนมา ความสุขจะเด้งเตือนเราเอง