การสะพายกระเป๋าเป้ กับน้ำหนักของกระเป๋าที่เหมาะสม

Home / เรื่องทั่วไป / การสะพายกระเป๋าเป้ กับน้ำหนักของกระเป๋าที่เหมาะสม

วันนี้ เราจะมาแนะนำเรื่องน้ำหนักตัวกับน้ำหนักของกระเป๋าเป้ที่เหมาะสมกับตัวเรานะคะ รู้หรือไม่ว่าเวลาเราเดินทางท่องโลกกว้างแล้วเกิดอาการปวดล้าตามกล้ามเนื้อไหล่ คอหรือไม่ก็สะโพกนั้น ส่วนหนึ่งก็มีผลมาจากการที่เราสะพายกระเป๋าเกินมาตรฐานของน้ำหนักตัวเรา ซึ่งโดยปกติแล้วเวลาเราจัดกระเป๋าเสร็จ เราก็แค่ลองยกมันมาสะพายเพื่อดูว่าเราแบกไหวหรือเปล่า ไม่มีการกำหนดน้ำหนักที่เหมาะสมสักเท่าใดนัก แต่ความจริงแล้ว จากการวิจัยพบว่า น้ำหนักที่มากที่สุดของเป้ที่ร่างกายรับได้ อยู่ระหว่าง 25% ถึง 33% ของน้ำหนักตัวเรา

ซึ่ง 25% นั้น จะใช้สำหรับคนทั่วไป ส่วน 33% จะใช้กับคนที่มีร่างกายแข็งแรง ออกกำลังกายสม่ำเสมอ ซึ่งน้ำหนักที่เหมาะสมนี้ ก็ไม่ได้เป็นกฎตายตัว ขึ้นอยู่กับปัจจัยหลายๆอย่างด้วย น้ำหนักมาตรฐานนี้เป็นเพียงค่ากลางที่ได้รับมาจากการวิจัย อย่างน้อยคุณก็ควรแบกของได้ไม่ต่ำกว่าน้ำหนักมาตรฐานนี้ ถ้าคุณแบกของได้ต่ำกว่ามาตรฐานที่กำหนด ก็ควรจะมีการออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ เพื่อที่การเดินทางของคุณจะได้เป็นไปอย่างราบรื่น ไม่มีปัญหาในการแบกกระเป๋า

ตาราแสดงน้ำหนักตัวกับน้ำหนักสัมภาระ

bag 2

น้ำหนักตัวคุณ (กิโลกรัม) 25% (กิโลกรัม) 33% (กิโลกรัม)
45 6.8 15
55 8 17
68 9 18
60 15 20
65 16 22
70 18 23
75 19 25
80 20 26
85 21 28
90 23 30
95 24 31
100 25 33

น้ำหนักข้างต้นคือค่าสูงสุดที่ร่างกายเราจะรับได้แล้วทางที่ดีไม่ควรสะพายให้ถึงค่าสูงสุด จริงๆแล้วเอาสบายๆไม่ควรเกิน 10% ของน้ำหนักตัวด้วยซ้ำ

เรียงเรียงข้อมูลดี ๆ จาก www.siambackpacker.com , www.facebook.com/siambackpackshop ขอบคุณครับ