10 วิธี เซอร์ไพรส์ตัวเอง
เพิ่มวันแสนพิเศษ หรือ Wonderful Day! ลงในปฏิทิน เพื่อทำให้ชีวิตสดใส คึกคัก มีสีสัน แถมป้องกันไม่ให้เราหัวปั่นกับการงานจนละเลยความสุขส่วนตัว หรือลืมใส่ใจคนรอบข้าง เช่น วันสารภาพ วันทำอาหาร ฯลฯ
happy
5 ความสุขง่ายๆ ใกล้ตัว
มีสมาธิกับสิ่งที่ทำ อย่าเพิ่งกังวลกับสิ่งที่ยังมาไม่ถึง หัวเราะออกมาให้เต็มที่ไม่ต้องอายใคร เพราะเมื่อรู้สึกสนุกสนาน ระดับฮอร์โมนเอนดอร์ฟินและสารความสุข