สาระความรู้ คำศัพท์ภาษาอังกฤษ เกี่ยวกับ การออกกำลังกาย การไปฟิตเนส ใครเป็นสาวแนวสปอร์ต มาอัพเดทกันไว้ เผื่อเจอหนุ่มๆ สายสปอร์ตจะได้คุยกันรู้เรื่อง
คำศัพท์ภาษาอังกฤษ เกี่ยวกับ ออกกำลังกาย
- body weights (บอด’ดี เวทส) การออกกำลังกายโดยใช้น้ำหนักของตัวเอง เช่น
- squat (สควอท) การฝึกท่าสควอท [นั่งยองๆ เหมือนนั่งเก้าอี้อากาศ]
- lunge (ลันจฺ) การฝึกต้นขา
- crunch (ครันชฺ) ฝึกความแข็งแรงของหน้าท้อง
- push-up (พุช’อัพ) การฝึกท่าดันพื้น [วัดพื้น, วิดพื้น]
- free weights (ฟรี เวทส) การออกกำลังกายแบบยกน้ำหนัก
- trainer (เทรน’เนอะ) ครูฝึก
- jacked หมายถึง กล้ามใหญ่มาก
- buff หมายถึง มีกล้ามใหญ่ripped
- cut หมายถึง มีกล้ามคมชัด มีซิกแพค
- fit / in shape หมายถึง สุขภาพดีเพราะออกกำลังกายสม่ำเสมอ
- gym (จิม) โรงยิม, สถานที่ออกกำลังกาย
- Fitness สถานที่ออกกำลังกาย
- cardio (คาร์ดิโอ) คือการออกกำลังกายที่เน้นการกระตุ้นระบบไหลเวียนโลหิต ระบบเผาผลาญ เพื่อเสริมสร้างกล้ามเนื้อหัวใจให้แข็งแรง
- warm up (วอร์ม อัพฺ)การอบอุ่นร่างกาย ทำให้กล้ามเนื้อยืดหยุ่น ลดความเสี่ยงในการได้รับบาดเจ็บขณะออกกำลังกาย
- cool down (คูล เดาวนฺ) ออกกำลังกายให้ช้าลง จนหยุดออก ทำเพื่อผ่อนคลายกล้ามเนื้อจากการออกกำลังกาย เพื่อให้ร่างกายกลับเข้าสู่ภาวะปกติ
ที่มา: www.istylereview.com
มาออกกำลังกายกันต่อเลย!!
เป็นสาวขี้เกียจก็ออกกำลังได้นะง่ายๆ ลองทำตามกันดู
นั่งทำงาน หรือรายงานส่งอาจารย์นานๆ แล้วเมื่อยหลัง ต้องลองโยะคะแล้วล่ะ