หลายๆ คน มักตื่นสาย จนเร่งรีบ เพราะกลัวไปเรียน หรือไปทำงานไม่ทัน จนลืม หรือไม่สนใจ ที่จะทำ สิ่งที่ควรทำหลังจากตื่นนอน เช่น การเก็บที่นอน หรือทานอาหารเช้า ลองเปลี่ยนตัวเองใหม่ ตื่นเช้ากว่าเดิมอีกนิด แล้วลองทำสิ่งเหล่านี้ดู ชีวิตคุณจะดีขึ้น
สิ่งที่ควรทำหลังจากตื่นนอน
ทานอาหารเช้า
อาหารเช้าสำคัญมาก แต่หลายๆ คนมักจะละเลย เนื่องจากรีบไปเรียน หรือไปทำงาน แต่รู้ไหมว่า การไม่ทานอาหารเช้า เสี่ยงเกิดโรคต่างๆ เช่น โรคเบาหวาน โรคอ้วน โรคอัลไซเมอร์ เป็นต้น ( อ่านต่อ : 7 โรคร้าย สำหรับคนที่ไม่ชอบทานอาหารเช้า ) ฉะนั้นอย่าลืมทานอาหารเช้ากันนะ
ดื่มน้ำ
หลังจากตื่นนอนอย่าลืมดื่มน้ำ การดื่มน้ำหลังจากตื่นนอน จะช่วยให้คุณรู้สึกสดชื่น ใครที่มักเร่งรีบจนลืม ลองเตรียมน้ำไว้ที่โต๊ะข้างเตียง ตื่นมาพร้อมดื่มเลย
เก็บที่นอน
ก่อนเริ่มวันใหม่ การจัดที่นอนให้เรียบร้อย เป็นการเริ่มวันใหม่ที่ดีเลยล่ะ แถมเมื่อกลับมาเหนื่อยๆ เห็นที่นอนน่านอนก็หายเหนื่อยแล้วล่ะ
ออกกำลังกายจิตใจ
ตอนเช้าๆ ลองนั่งสมาธิ หรือฝึกจิตแบบ Auto-suggestion (อ่านต่อ : 5 ขั้นตอนฝึกจิต เปลี่ยนชีวิตได้ด้วยตัวเอง | Auto Suggestion ) ซึ่งก็คือการคิดแต่เรื่องที่ดีๆ ในตอนเช้า ก็เป็นการเริ่มวันใหม่ที่ดีเหมือนกันนะ
ขอบคุณข้อมูลจาก : 5 Ways to Start Your Morning Off Right
บทความแนะนำ :
